O važnosti mentalnog zdravlja govorila je doktorica Anđela Stanojević, ljekar na specijalizaciji iz psihijatrije u Zavodu za forenzičku psihijatriju.
Danas, 10. oktobra, obilježavamo Svjetski dan mentalnog zdravlja, podsjećajući da mentalno zdravlje nije luksuz, već temelj našeg cjelokupnog blagostanja.
Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definiše zdravlje kao ,,stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i nesposobnosti.“ Ova definicija nas uči da bez mentalnog zdravlja nema ni potpunog zdravlja.
Mentalno zdravlje znači mnogo više od odsustva bolesti — to je naša sposobnost da se nosimo sa svakodnevnim stresom, gradimo odnose, donosimo odluke i živimo u skladu sa vlastitim vrijednostima.
U vremenu ubrzanog života i čestog pritiska, normalno je ponekad osjetiti tugu, anksioznost ili umor.
Traženje pomoći nije znak slabosti, već znak hrabrosti i brige o sebi.
Kako da njegujete svoje mentalno zdravlje:
Razgovarajte sa nekim kome vjerujete.
Dajte sebi dovoljno sna i vremena za odmor.
Krećite se; fizička aktivnost je snažan ,,lijek“ za mozak.
Praktikujte zahvalnost i male rituale otpuštanja.
Obratite se stručnjaku kada osjetite da je teret prevelik.
Briga o mentalnom zdravlju je ulaganje u život — jer nema zdravlja bez mentalnog zdravlja. Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko! Danas je pravi dan da zastanete, poslušate svoje misli i pružite sebi istu brigu koju biste dali najdražoj osobi.
